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सोने से पहले सिर्फ एक चम्मच और बॉडी घोड़े जैसी !

दोस्तों अक्सर भाई बहने प्रश्न पूछते हैं के वो जब भी सुबह थोडा व्यायाम करते हैं तो वो बहुत जल्दी थक जाते हैं, उनका स्टैमिना बहुत कम है. या कुछ भाई बहने जो ऑफिस का काम करती हैं, वो कहते हैं के थोड़ी देर में वो अपने आप को Exhausted महसूस करने लगते हैं, और दिमाग सही से से काम नहीं कर पाता, चीजें रख कर भूल जाते हैं,

कोई महत्वपूर्ण काम भूल जाता है. अक्सर बच्चों में भी यही समस्या देखी जाती है के उनकी याद दाश्त कमजोर होने की वजह से वो भी पढाई में ज्यादा आगे नहीं बढ़ पाते.

इसके बाद इसको Continue करना ना करना आप के ऊपर निर्भर है. इस प्रयोग में प्रयुक्त सामान आपके घर में ही मिल जायेगा, आइये जाने क्या कुछ चाहिए इस प्रयोग के लिए. एक गिलास दूध एक चम्मच नारियल तेल एक चम्मच शहद या 5 ग्राम देसी मिश्री रात को सोते समय एक गिलास दूध गर्म कर लीजिये,

मगर इसमें चीनी मत डालिए, इसको गर्म होने के बाद उतार लीजिये, इसमें अभी एक चम्मच नारियल तेल मिला दीजिये, और इसमें शहद भी घोल लीजिये, अगर शहद इस्तेमाल नहीं करना चाहें तो इसमें देसी मिश्री जो डले अर्थात गाँठ में आती है उसका इस्तेमाल कीजिये. ध्यान रहे के मोटी दानेदार चीनी जो अक्सर घरों में आजकल इस्तेमाल होती है वो नहीं डालनी. इसको रात को सोते समय पी लीजिये. बच्चों को नारियल तेल की आधी मात्रा दें. इसके सेवन के बाद सुबह हो सकता है के आपको दस्त की समस्या हो, क्यूंकि नारियल तेल किसी किसी को जल्दी ही हज़म नहीं होता, इसलिए वो लोग जिनको ये हज़म नहीं होता वो इसकी आधे चम्मच से मात्रा शुरू करें. फिर धीरे धीरे इसको बढ़ाएं. इसको 5 ग्राम से 15 ग्राम तक इस्तेमाल कर सकते हैं.

अगर फिर भी कोई भाई नारियल तेल इस्तेमाल नहीं करना चाहता तो वो कच्चा नारियल ले कर आये और इसमें पानी के साथ जो मलाई होती है उसको निकाल कर इसको अच्छे से Mesh कर ले, ऐसा करने से ये दूध जैसा बन जायेगा. अभी इसका सेवन करना शुरू करें. जो लोग कसरत करते हैं वो 1 चम्मच नारियल तेल ओर 1 चम्मच शहद दूध में मिलाकर पियेंगे तो काफी ज्यादा ऊर्जा मिल जाती है.

यह Mixture exercise से 30 मिनट पहले लिया जाना चाहिए. नारियल तेल में पाए जाने वाले MCFA मशहूर बॉडी building प्रोडक्ट MUSCLE MILK में use किये जाते है, Journal of Neurobiology of Aging (according to study in 2004 ) के अनुसार MCFA memory ओर brain function को improve करते है. विशेषकर बूढ़े लोग में यह ज्यादा अच्छा काम करते है. MCFA लीवर में जाकर कीटोन बॉडी बनाते है जो मस्तिष्क में Glucose कम होने पर भी मस्तिष्क कि कोशिकाओं को उर्जा प्रदान करते है. याददाश्त, स्टैमिना, शक्ति बढाने के लिए इस से बेहतर, सस्ता और बढ़िया प्रयोग कोई और नहीं हो सकता.source : livekhabre
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