सिरदर्द के लिए नहीं खाएं दवा, आजमाएं ये 10 असरदार Tricks

अक्सर साधारण सिरदर्द के पीछे कारण भी साधारण ही होते हैं। एमपी मेडिकल साइंस यूनिवर्सिटी के वाइस चांसलर डॉ. आर. एस. शर्मा का कहना है कि साधारण सिरदर्द जैसी प्रॉब्लम्स में दवा लेना अवॉइड करना चाहिए नहीं तो इसके साइड इफेक्ट हो सकते हैं। बेहतर है कि सिरदर्द का कारण समझकर उसके मुताबिक नैचुरल रेमेडी यूज की जाए। डॉ. शर्मा बता रहे हैं कि साधारण सिरदर्द होने पर क्या करने से बगैर दवा के आराम मिल सकता है

1. पानी पिए:- कई बार डीहाईड्रेसन यानि बॉडी में पानी कि कमी के कारण सिर दर्द होता है | पानी पीने से दर्द दूर हो सकता है |

2. मसाज करे:- सिर के पीछे खोपड़ी के निचे कि तरफ हलकी मसाज करने से सिरदर्द से राहत मिलती है |

3.एकुयुप्रेशर :-अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच कि मांस वाली जगह पर दबाए | एक मिनट तक ऐसा करने से राहत मिलती है |                                                                                                                             

4. स्ट्रेच करे:- कई बार मसल्स टेंशन के कारण सिरदर्द होता है | गर्दन कि सिंपल स्ट्रेचिंग से दर्द से राहत मिलती है |

5.तरबूज खाए:- तरबूज, खीरा जैसे ज्यादा पानी वाले फल खाने से डीहाईड्रेसन के कारण हो रहे सिरदर्द में राहत मिलती है |
                                                                                                                                       
6. गहरी साँस ले:-  बॉडी में ऑक्सीजन कमी के कारण भी सिरदर्द हो सकता है | गहरी साँस लेने से इसमे फायदा होता है |

7.नींबू पानी पिए:- नींबू पानी में नमक और खाने का सोडा डालकर पीने से बॉडी का एसिड बैलेंस होता है | सिरदर्द से राहत मिलती है |                                                                                                                      

8. अदरक कि चाय पिए:– अदरक में एंटी इन्फ्लेमेंटरी प्रॉपर्टीज होती है | ये दर्द से राहत दिलाने में मददगार होती है |

9.बर्फ कि सिकाई:-सिर कि नसों में सुजन आने से भी सिरदर्द हो सकता है | माथे और कनपटी पर बर्फ कि सिकाई से फायदा होता है |        
                                                                                                             
10. प्राणायाम करे:- भ्रामरी प्राणायाम या सिंपल मेडीटेसन से सिर कि नसे रिलैक्स होती है | इससे सिर दर्द में फायदा हो सकता है |
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