दमा को दूर भगाने के आठ जबरदस्त टिप्स

सांस की बीमारी अस्थमा हर मौसम में इसके रोगी को परेशानी करती हैै। बड़े शहरों में प्रदूषण के कारण परेशानी और बढ़ती जा रही है। हम आठ ऐेसे टिप्स बता रहे हैं जिन्हें अपना कर अस्थमा रोगी आराम पा सकते हैं।

1. अस्थमा अटैक होने से बचने के लिए गर्मियों व सर्दियों में पोलन से बचें और खिड़की, दरवाजे बंद रखें। गर्मियों में एयर कंडीशनर का प्रयोग करें।
2. अस्थमा अटैक के समय अधिक बातें न करें, राम से लेटें, शांत रहें ताकि सांस न फूले और सांस आसानी से ली जा सके।
3. अपने देसी नुस्खों को मत अपनाएं। डाक्टर द्वारा बतायी गयी दवा का ही प्रयोग करें।
4. घर में पर्दे आदि वही लगाएं जिन्हें आप जल्दी-जल्दी धो सकें ताकि उनमें धूल का कण अधिक देर ने टिक सकें।
5. घर में किसी को भी अस्थमा हो तो घर पर कारपेट न बिछाएं, क्योंकि कारपेट में धूल मिट्टी के कण जमा होते रहते हैं।
6. अस्थमा रोगियों को धूम्रपान करने वालों से दूर रहना चाहिए।
7. अस्थमा रोगी का बेडरूम साफ-सुथरा होनी चाहिए। आवश्यकता होने पर कमरे में ह्यूमिडिफायर (नमी दूर करने की मशीन) लगायें। चादर, तौलिया, तकिए का गिलाफ अलग रखें और उन्हें सप्ताह में एक बार धोयें। 10-15 दिन में तकिए और गद्दे कोक धूप लगायें और उसकी मिट्टी को साफ करें।
8. पालतू जानवरों से दूरी बना कर रखें।
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